Že na začetku moramo izpostaviti to, da si za osnovno ustno higieno vzemite dovolj časa!

Zobe si umivajte vsaj dvakrat dnevno. Seveda je še bolje, da si zobe očistite še večkrat (predvsem po vsakem obroku). Vsekakor pa ne izpustite umivanja zob ob jutrih in večerih.

Bolj kot na pogostost umivanja zob, se osredotočite na kakovost. Star pregovor pravi, da je bolj kot pogostost umivanja zob pomembna temeljita nega. Bodite posebej pozorni na tehniko umivanja zob; umivanje naj traja vsaj dve minuti.

Ne drgnite zob! Zobe očistite s krožnimi gibi »navzgor in navzdol«, pri tem pa gibanje začnete v smeri od dlesni proti zobu. S tem si zagotovite zdrave dlesni.